Top 7 các loại trà uống dễ ngủ - SaleBox

MCP


Lazada Shopee Tiki Sendo

Top 7 các loại trà uống dễ ngủ

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt trong sức khoẻ của con người. Giấc ngủ vốn là một trạng thái tự nhiên và có tính chu kỳ. Nếu bị gián đoạn tạm thời hay toàn bộ hoạt động của tâm trí và cơ bắp, thì quá trình này sẽ làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể đối với các tác động từ môi trường bên ngoài. Nếu bạn đang bị mất ngủ hãy sử dụng ngay một số những loại trà uống dễ ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị mất ngủ dưới đây nhé!

Trà hoa cúc 

Trà hoa cúc khá quen thuộc trong cuộc sống của mỗi chúng ta, nó có tác dụng an thần, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Trong loại trà này không chứa caffeine, đây là hoạt chất có khả năng kích thích não bộ và ra hưng phấn cho hệ thần kinh trung ương của người sử dụng.

Trong trà hoa cúc có hoạt chất apigenin có tác dụng an thần và đây cũng là một chất chống oxy hoá tốt, làm dịu căng thẳng. Nhờ đó, tạo cảm giác buồn ngủ cho người sử dụng, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra đây cũng là một loại trà thơm ngon, dễ uống có tác dụng  kháng khuẩn, hạ huyết áp, chống viêm và giải nhiệt cơ thể.

Lên đầu trang ↑

Trà rễ cây nữ lang

Trà rễ cây nữ lang rất nổi tiếng trong việc điều trị chứng mất ngủ, thảo dược này mang đến những giấc ngủ ngon và trị đau đầu hiệu quả. Loại trà này được làm từ rễ của cây nữ lang có hương thơm rất nhẹ nhàng như hương của dầu cây trà. Nó có tác dụng thay thế cho melatonin – loại hormone tuyệt vời giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì nó có thể gây nghiện và không nên kết hợp với một số loại trà điều trị mất ngủ khác, cần uống loại trà này theo chế độ rõ ràng.

Lên đầu trang ↑

Trà saffron

Saffron là phần nhuỵ của hoa nghệ tây, có màu đỏ thẫm, đây vốn là một loại dược liệu quý có nhiều công dụng tuyệt vời có sức khoẻ con người. Đặc biệt, trong đó có hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Thành phần chính của Saffron chứa 2 hoạt chất chính, bao gồm crocin và safranal. Ngoài ra, nhuỵ hoa còn chứa các chất như flavonoids, tannins, alkaloids và saponins. Những hợp chất này đều có tác dụng giúp thư giãn tinh phần và khiến cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.

Trà rễ cây nữ lang và saffron

Swanson Rễ Cây Nữ Lang, Gặp Khó Khăn Trong Việc Đi Vào...

  : gốc cây Thiên Lang SWANSON nguyên bản của Mỹ 【Thông số kỹ thuật sản phẩm】: 475mg * 100 viên/chai : Hoa Kỳ 【Liều dùng sản phẩm】: Viên nang : 1 lần một ngày, 1-2 viên mỗi lần, uống nước nửa giờ ...
Còn lại:Còn hàng
443.000₫ 564000

Theo các nhà khoa học, nhuỵ hoa nghệ tây rất an toàn cho người sử dụng. Qua nghiên cứu, saffron có chứa hơn 150 hợp chất không bay hơi, không tạo mùi, có khả năng hoạt tính cao. Hoạt chất safranal có trong nhuỵ hoa cũng giúp điều chỉnh thời gian chuyển động của mắt nhanh, sự kết hợp của những hoạt chất với croin sẽ kích thích sản xuất melatonin để kiểm soát giấc ngủ. Đối với những bệnh lý khó ngủ hoặc mất ngủ cho trầm cảm, suy nghĩ nhiều thì việc sử dụng saffron như một loại trà uống dễ ngủ đều đặn giúp cải thiện đáng kể. 

Lên đầu trang ↑

Trà oải hương (lavender)

Hoa oải hương là một loại thảo có hương thơm quyến rũ, nhẹ nhàng, giảm căng thẳng hiệu quả. Trong lĩnh vực làm đẹp, hoa oải hương được sử dụng để làm tinh dầu, nước hoa, xà phòng… Và có tác dụng hiệu quả trong việc trị chứng mất ngủ kéo dài.

Trà hoa oải hương cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Nhiều người bị chứng mất ngủ kéo dài đã sử dụng trà oải hương và nhận được kết quả trên cả mong đợi, chỉ sau 2 tuần đã giảm hẳn triệu chứng mất ngủ và ổn định nhịp tim. Nếu bạn đang phân vân xem nên uống gì cho dễ ngủ, chắc chắn đây sẽ là một lựa chọn phù hợp. 

Cách pha trà oải hương khá đơn giản, chỉ cần cho một ít hoa oải hương khô vào túi lọc, rồi tráng với nước sôi và đổ nước tráng này đi. Sau đó, tiếp tục đổ nước sôi vào ủ từ 5 đến 10 phút. Thêm chút đường và chanh là bạn có một ly  trà uống dễ ngủ thơm ngon, một giấc ngủ yên lành rồi. 

Lên đầu trang ↑

Trà hoa lạc tiên

Hoa lạc tiên có chứa flavonoid giúp người sử dụng bình tĩnh hơn và làm dịu cơ bắp, tăng khả năng phục hồi tinh thần hiệu quả. Trong y học, loại trà này cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn căng thẳng hoặc trầm cảm nhẹ. Nếu bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, nên thử  ngay loại trà này nhé. Nó có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng và có giấc ngủ chất lượng hơn, chỉ với một cốc trước khi đi ngủ.

Lên đầu trang ↑

Trà hoa đào

Hoa đào là khá quen thuộc với mỗi chúng ta, báo hiệu mỗi dịp “Tết đến, xuân về”. Từ xa xưa, hoa đào đã được sử dụng làm vị thuốc trị bệnh và làm đẹp hiệu quả. Loại hoa này có vị đắng, tính bình, không độc và có tác dụng rất tốt trong lợi tiểu, điều hòa khí huyết. Đặc biệt, nó còn được sử dụng để làm trà – một loại thức uống giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng cách pha trà đơn giản dưới đây:

  • Cho từ 6 đến 7 búp trà khô vào bình trà và tráng qua một lượt nước sôi. 
  • Tiếp tục cho nước sôi vào bình và để khoảng 5 phút.
  • Có thể cho thêm chút mật ong và chanh trong lúc thưởng thức để thêm hương vị thơm ngon.
Lên đầu trang ↑

Trà hoa nhài 

Trà hoa nhài có tác dụng thanh mát cơ thể, giúp thư giãn hệ thần kinh cho bạn một giấc ngủ thư thái, dễ vào giấc hơn. Loại trà này có vị đắng, tính hàn gần giống với tim sen.

Nếu bạn đang bị chứng mất ngủ cấp tính, có thể sử dụng 10 gam hoa nhài kết hợp với 10 gam tim sen và 12 gram hạt mồng. Sau đó trộn 3 thành phần kia lại và cho lên đun sôi, chiết lấy nước uống. Bạn nên chia làm 3 lần uống mỗi ngày và uống liên tiếp từ 3 đến 5 ngày, giấc ngủ của bạn sẽ chất lượng hơn nhiều đấy.

Còn nếu bạn đang thuộc trường hợp bị mất ngủ mãn tính, có thể sử dụng phần rễ của hoa nhài khoảng 100 gam, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 độ. Sau khi ngâm vài ngày, bạn có thể lấy ra uống trước khi đi ngủ, lượng khoảng 10 – 20ml, nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn nhiều.

Trà hoa nhài

Gói 1 Kg Trà Hoa Nhài Hoa Lài khô rất thơm -...

Xuất xứ: Việt Nam Hạn sử dụng: 06 tháng Nếu bạn thích hoa, bạn sẽ yêu thích tinh tế, hương vị của hoa trà hoa nhài. Ngoài hương vị và mùi thơm, trà ho
Còn lại:Còn hàng

Lên đầu trang ↑

Một số lưu ý khi uống trà

Nhiều loại trà uống giúp cải thiện giấc ngủ của bạn hiệu quả nhưng không nên quá lạm dụng nhé. Bởi vì nếu uống với liều lượng quá cao, một số loại trà uống dễ ngủ có thể gây nghiện. Không uống trà trong lúc bụng đang đói, với những người có axit dạ dày cao nên thận trọng khi sử dụng. Còn với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, nếu uống trà trị mất ngủ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Lên đầu trang ↑

Mua các loại trà uống dễ ngủ ở đâu?

Các loại trà có tác dụng dễ ngủ không phải là loại thực phẩm quá đắt tiền. Chúng đều có nguồn gốc thiên nhiên nên giá bán rất dễ tiếp cận với phần lớn người tiêu dùng. Bạn có thể mua ở các nhà thuốc hoặc đặt mua online dễ dàng tại các trang thương maị điện tử như Lazada, Shopee hay Sendo

Trên đây là một số loại trà giúp thư giãn tinh thần, trị chứng mất ngủ hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu sử dụng và cải thiện để có một giấc ngủ chất lượng hơn nhé!

 

Nhận xét

Nhận Xét Chi Tiết

SaleBox
Logo
Shopping cart